Mutual Pax presenta una cápsula de autocuidado con consejos sobre alimentación saludable, destacando la importancia de una dieta balanceada para fortalecer la salud física, mental y emocional de los sacerdotes beneficiarios.
El cuidado de la salud integral es esencial para que los sacerdotes puedan continuar con su importante labor pastoral. Por eso, Mutual Pax lanza una nueva cápsula de autocuidado, preparada por el psicólogo Leonardo Castillo, con recomendaciones prácticas sobre alimentación saludable.
“A menudo olvidamos que lo que consumimos tiene un impacto directo en nuestra salud y en la manera en que enfrentamos los desafíos diarios. Nuestro cuerpo necesita vitaminas, minerales y nutrientes esenciales para mantenerse fuerte y lleno de energía,” señaló Castillo, quien destaca el papel clave de la alimentación en el bienestar integral.
En esta cápsula se resalta la importancia de incluir alimentos ricos en vitamina C y D, como frutas cítricas (naranja, kiwi, pomelo), papayas y verduras como espinacas y zanahorias. También se recomienda incorporar alimentos como pescados grasos, cereales y huevos, que aportan nutrientes fundamentales para prevenir enfermedades y fortalecer el sistema inmunológico.
Además, se abordan temas como el manejo del estrés y la ansiedad, que muchas veces llevan a consumir alimentos poco saludables. “Nuestro cerebro busca una gratificación inmediata, pero es importante recordar que una dieta balanceada no solo mejora la salud física, sino también la mental y emocional. Alimentarse bien contribuye a la concentración, a la memoria y a afrontar problemas como la ansiedad o la depresión,” agregó el especialista.
Pequeños cambios, como aumentar el consumo de frutas, verduras y alimentos ricos en nutrientes, pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida. “Nunca es tarde para adoptar una alimentación saludable. Nuestro cuerpo siempre responde positivamente a los buenos hábitos, sin importar la edad,” afirmó Castillo.
Mutual Pax sigue comprometida con el bienestar integral de los sacerdotes, ofreciendo herramientas que promuevan una vida saludable y plena. ¡Te invitamos a descubrir esta cápsula de autocuidado y a incorporar hábitos alimenticios que transformen tu salud y tu vida!